w jakich

ciezko napisac co zmienic bo wiekszosc z tego wyglada slabo, poczytaj w tematach podwieszonych na jakich produktach najlepiej bazowac ukladajac diete a jakich unikac, zerknij tez to poprawionych juz jadlospisów innych uzytkownikow, bedzie Ci latwiej, pozniej daj to co ulozyles w formie zrzutu z PoTreningu

[...] do połowy maja, później redukcja pod kątem Mr. SFD. Dieta: B: 2,5g/kg masy, W: 3-4g/kg masy T: 0,5g/kg masy Dlaczego ja? Pan Adam Adamski był jednym z pierwszych kulturystów jakich ujrzałem w gazecie kulturystycznej kiedy zaczynałem swoją przygodę z siłownią. Zawsze imponował mi swoją sylwetką, klasyczną, proporcjonalną o pięknej symetrii. [...]

Leć leć do lekarza, dobrze robisz. Bo te zabawy w googlowego doktorka większości pożytku nie przyniosły. ja ciągle jestem pod obserwacją lekarzy itd ale wiesz jakich mamy rodzinnych ..

[...] tego bardzo ciężko pracuje. Robi dosłownie wszystko na treningach i jest świetnym pięściarzem. Powiem Ci jedno – on będzie mistrzem świata wagi ciężkiej. M.K: Na jakich elementach koncentrujecie się najbardziej podczas treningów? R.S: Na szeroko pojętym boksie. Przede wszystkim unikanie ciosów i praca na nogach. Z pewnością podczas [...]

[...] Jak zacząłem narzekać, że czuję przez kilka godzin zmęczenie w rękach po sparingach, to zaraz byłem u specjalisty, Brian sprawdzał czy wszystko jest OK, jakie mogę, a jakich nie mogę mieć obciążeń treningowych. - Szybko się zaadoptowałeś w Houston. Nie ma tutaj zbyt wielu Polaków, ale ciebie znaleźli... TA: My, Polacy jesteśmy wszędzie. [...]

[...] "zabawy" tempem - długo by wymieniać? Oczywiście zakładamy, że dieta i regeneracja jest dopięta i mamy problem tylko z tym jednym ćwiczeniem. Tylko nasuwa się pytanie-o jakich ciężarach my tutaj mówimy i jaki jest cel? ;-) Jeżeli jesteś kulturystą zaawansowanym-nie musisz gonić za ciężarem cały rok.Czasem po prostu wyrzucasz siłowe ćwiczenia [...]

[...] bardzo źle, można wyleczyć poprzez basen, ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa i brzucha oraz rehabilitacje u fizjoterapeuty czy masaże. Moje pytanie odnośnie tego, z jakich ćwiczeń powinienem zrezygnować całkowicie, zastanawiam się czy na przykład allahy, ab wheel oraz military press ciężarem do 50kg mogą obciążać mi plecy i przeszkadzać [...]

Żarcie powyżej wypas Jakich przypraw do piersi dodajesz? Ogólnie jak masz chwile to wrzuć przepis I chciałem jeszcze zapytać jakie dawki dajesz N-O jak łykasz przed treningiem, bo waga całkiem spora. No i oczywiście powodzenia i zapału na cały test życzę Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-12-10 18:34:11

[...] Zostaną 3 produkty na krzyż typu biały ryż, gotowane warzywa i chude mięso. Chcesz lekkostrawnej diety - czytaj o jej zasadach, chcesz zasadowej - dowiedz się, na jakich produktach ją opierać, chcesz smacznie - naucz się sam dla siebie smacznie gotować i przyprawiać, żeby nie jeść monotonnie... Nikt za Ciebie tego nie ogarnie. Na forum [...]

[...] to ile Ty trenujesz? 10 minut? czy moze chwile po posilku juz uderzasz na silownie? dziwne to takie troche edit: kalorie kaloriami, makroskladniki makroskladnikami, ale to z jakich produktow sklada sie Twoja dieta jest rowniez niezwykle istotne, tak wiec proponuje, zebys wkleil swoj jadlospis i zobaczymy, na jakim jest on poziomie Zmieniony przez [...]

[...] bialkowych, do zwiekszenia erytropoezy, ukrwienia ttkanek, jednak do zmniejszenia wytw. bialych krwinek, zaburzen mineralokortykoidiow , roz ostu kom. nowotworowych =- to do jakich zmian moze dojsc na tle genetyki, kodowania informacji w trakcie cyklu ???? jakie wtedy powstaja plemniki ??? to prawda ze takich badan sie nie robi . moze w byl nrd [...]

Antos098 "na jakich zasadach rozpatrujesz przylepienie łatki pt "to jest plan na mase", "to jest plan na sile" "to jest plan na kondycje" ??" to proste. wystarczy spojrzec na dobor parametrow. intensywnosc(%CM)jest zbyt niska,aby uzyskac odpowiednia adaptacje(wzrost sily i masy w tym konkretnym przypadku). owszem...mamy do czynienia z [...]

jakich zawodów? chyba w miastowych, bo 140 to wcale nie jest mistrzostwo

[...] sie komponowac posilki urozmaicone i niemonotonne Slowem wiekszosc zalecen przestrzegam z zalozenia bo taki mam styl zycia. A ilosc bialka staram sie teraz zwiekszyc, bo fakt, ze normalnie go w takich ilosciach jakich powinnam przy budowie miesni, nie codziennie spozywam. Mysle, ze to powinno, mniej wiecej, wystarczyc. Efekty bede prezentowac

[...] nie wiem jak minie wieczór :-D Kiedyś nie byłoby problemu. Kilka-sześć piw na głowę a potem poszlibyśmy na wódkę. :-) Dzisiaj nie wolno. No i trening mam jeszcze jeden dzisiaj. Minimum jeden. Zapomniałem na jakich ciężarach sobie przerwałem na Norwegię. Trzeba będzie pogrzebać w dzienniku. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-08-10 14:11:21

[...] ;-) Reszta to fraszka, poemat i ogólnie żywot człowieka poczciwego. :-) Żywot... Właśnie nastawiłem "ciastko" na jutro. 250 g mleka 1,5% (bez laktozy - z Biedronki - syf jakich mało); 100 g żółtek, 50 g rodzynek; zmiotki z amarantusa. Razem z kiełbasą z dzika i śmietaną powinno mnie podtrzymać na życiu do 17:00. Wtedy to mam zamiar wkroczyć [...]

Przy tych frontach dajesz rade trzymac lapki pod sztanga? Fan - nie naśmiewaj się z bidy. :-D Jakich frontach? Toż to był regularny przysiad. :-D Ale bidę sobie wyhodowałem. Jakbym przeczytał dwie strony dalej, to może by nie było tak źle. Prawe kolano się buntuje. Nie bardzo mogę je zginać do kąta prostego nawet leżąc na plecach. Ból pod kolanem [...]

[...] uzywasz takich sformulowan, ktore sa dwuznaczne? np HST to trening dajacy nam miliony kombinacji i mozliwosci dlatego jest taki efektywny. Jakich kombinacji i mozliwosci i jakich milionow? HST polega na progresji. piszac, ze polega na milionach kombinacji wprowadzasz w blad dlatego, ze ktos moze pomyslec , ze o rozne zakresy powtorzen tam [...]

kandter: zobaczymy -basta- : 150 zl no i w końcu w domciu co do cp to po pierwszym spożyciu brak jakich kolwiek reakcji ze strony układu pokarmowego jak to niektorzy mieli a teraz cosik o treningu dzisiaj ustalałem ciężary i będę dokładał co tydzień po 2,5kg i tak : plaska 75-77,5-80-80 rozpiety plaska 17 skos - 45-50 rozpiety skos 15 serek [...]

[...] przygotowywal sie do zawodow. I tak bylo w planie od poczatku. A co do wina - bardzo zadwolony z efektow, fakt ze przyjmowal razem z innym towarem (prop/tren - niewazne jakich firm), lecz w pierwszym tygodniu czul bole w stawach, oprocz tego ubicie i ciagle spiecie miesni (lecz niejest to typowe dla tylko jednego srodka) Tak wiec, niebronie [...]